KENALI HIPERTENSI/DARAH TINGGI

Assalamualaikum wbt
22 Jamadilawal

Sekadar perkongsian

JOM Kenali Hipertensi/Tekanan Darah Tinggi

Prahipertensi :-
↕Systolic 120-139
↕Diastolic 80-89
Mild Hipertensi :-
↕Systolic 140-159
↕Diastolic 90-99
Hipertensi peringkat tinggi :-
↕Systolic 140-159
↕Diastolic 90-99

Anda di tahap mana?

Gejala pada penderita hipertensi.
✔ Sakit Kepala
✔ Sering gelisah
✔ Sukar tidur
✔ Moody
✔ Belakang tengkuk teras tegang/keras

Penyebab?
❎ Keturunan
❎ Faktor usia
❎ Obesiti
❎ Garam berlebihan
❎ Kolestrol Tinggi
❎ Stress
❎ Rokok
❎ Kafein
❎ Alkohol
❎ Kurang Bersenam

Cara Penyembuhan:-
 Bersenam seperti Joging selama 30 minit sehari sebanyak 3 kali seminggu
 Latihan Pernafasan seperti bermeditasi
 Pengambilan makanan berpotasium seperti buah dan sayur. Selain itu Kentang, Tomato, Jus Oren, Pisang, kekacang dan juga kismis
 Elak pengambilan garam
Pengambilan Dark Chocolate
 Berhenti merokok
 Kendali kadar KOLESTROL

Jangan lupa Ibadah kita kepada Allah, Pemakan Sunnah dan juga BERBEKAM...

InshaAllah tiada penyakit yang tidak dapat diubati selain Mati..

Harap beroleh sedikit ilmu dan manfaat kepada anda..

Jazakallahu Khairan